タイトルは2022年5月19日にNHKの「あしたが変わるトリセツショー」で放送されたものです。

年をとると骨密度が低下して骨粗鬆症になりやすく，転んだだけでも骨折して寝たきりになるおそれがあるということを聞いたことがある方も多いと思います。

私も既に64歳。決して若くないので興味津々で視聴して，今日まで欠かさず毎日実践してきたのでそろそろご紹介したいと思います。

やり方はとても簡単で，1日50回（約90秒）のかかと落としをするだけです。

①　両足をそろえて真っ直ぐ立ち，手は体の横に自然に垂らす

②　かかとを上げてつま先立ちになる

③　足の力を抜いて膝を曲げずにストンと落とす

④　これを50回繰り返す

骨密度測定をしたわけではないので効果の程は不明ですが，やっている最中はかかとから頭の天辺まで振動が伝わり骨に効いているという感じがします。

気になる方は是非続けてみてください。

参考URL：https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pALaKvrMOj/

2023年4月3日，2023年度の幕開けです。

新年度初日は少々忙しいです。

まず新年度の訓示，次に入社式の訓示，午後は建設関連業と会社の事業内容について講義を行います。

今年度は第7次中期経営計画のスタートにもあたり，新たな気持ちで次のステージに向かってチャレンジする一年となります。

新年度の訓示は，WEB併用のハイブリッド形式で2022年度の評価と2023年度の見通しおよび方針について話しました。

社員の皆さん，今年度もよろしくお願いします。

訓示の後は入社式です。今年度は3人の有望なな新入社員です。

辞令交付の後，訓示を行いました。

新入社員の皆さん望むこととして１．安全第一，２．コミュニケーション能力の向上，３．技術力の向上の３つに絞ってお話ししました。

一日も早く，お客様から信頼される技術者となって社会貢献できるようになってください。期待しています。

今年も新型コロナ感染を考慮して歓迎会は見送り，昼食会のみとしました。お弁当の写真も掲載しておきます。（私はいただいておりませんが）